Jump to content

Vásárolj okosan!

2017. 03. 18. 16:35

A mai modern világban a reklámok és a marketingesek fő célja, hogy mindent a lehető legszembetűnőbben tegyenek eladhatóvá és kívánatossá a vásárlók számára. A tudatos vásárlók száma egyre kevesebb, de szerencsére vannak még olyanok, akikre nincs befolyással a reklámok (megtévesztő) varázsa.

Napról-napra egyre több, új és „ismeretlen” élelemiszert és nyersanyagot érhetünk el a boltok polcain, és a piacokon. Így még nehezebben tudunk eligazodni az élelmiszerek világában és megtalálni a számunkra legmegfelelőbb alapanyagot. Óhatatlanul is kerül 1-1 új, ismeretlen termék a kosárba a vásárlás során, vagy a kíváncsiságunknak, vagy egy jó reklámnak köszönhetően. Főként, ha még kezdők vagyunk a tudatos vásárlás terén.

Nézzük mivel könnyíthetjük meg vásárlásunkat és hogyan válhatunk okos vásárlóvá!

Vásárlás előtt mindig gondoljuk végig, milyen alkalomra készülünk, milyen receptet szeretnénk életre kelteni és milyen alapanyagok szükségesek ehhez.  Ha már egy kész listával érkezünk a vásárlás helyszínére, kisebb az esélye, hogy elcsábulunk egy olyan élelmiszer felé, amire igazából nincs is feltétlenül szükségünk.

Az egészséges életmód alapvető mozzanata, hogy mindig ellenőrizzük, hogy a listánkon az összes élelmiszercsoportból szerepeljen nyersanyag. Vagyis rendszeresen kerüljön a kosarunkba friss zöldség és gyümölcs, teljes értékű gabonaféle (pl. teljes kiőrlésű kenyér vagy péksütemény), sovány tejtermék és húsféle.

A legjobb módja, hogy elkerüljük a felesleges vásárlást, ha eszünk néhány falatot vásárlás előtt. Ha éhesen indulunk útnak, minden bizonnyal tele lesz a kosarunk felesleges termékekkel. Kutatások igazolják, hogy a kelleténél több, és nagyobb kalória tartalmú élelmiszert választunk, ha éhesen megyünk el vásárolni, mivel a vizuális és egyéb ingerek hatással vannak az étvágyunk kialakulására és növekedésére.

Minden vásárlás előtt mérjük fel az otthoni élelmiszer készletet és gondoljunk a mennyiségekre. Csak annyi élelmiszert vásároljunk, amennyi rövid időn belül el is fogy, így nem kell az energiaszükségletünket meghaladó mennyiséget elfogyasztanunk csak azért, mert nem szeretnénk, hogy az élelmiszer tönkremenjen.

Mindig olvassuk el a termékek cimkéit, tanulmányozzuk át az összetevők listáját, hogy minőségi, friss termékek kerüljenek a kosárba. Ha az évszaknak megfelelően kapható nyersanyagot választunk, akkor biztosak lehetünk abban, hogy a lehető legtöbb értékes tápanyag jut be a szervezetünkbe.

Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges életmód nem éppen pénztárcabarát, de ha belegondolunk, az egészségtelen élelmiszerek felhalmozása, az ismeretlen, egészségtelen termékek fogyasztása és vásárlása szintén nem olcsó. Éppen ezért, ha tudatosan választunk, és egészségesen étkezünk az hatással lesz egészségünkre és belső harmóniánkra is.

 

(Forrás: lelkielet.hu, mdosz.hu l Kép: pixabay.com)