Jump to content

A meditáció lenne a boldogság forrása?

2017. 01. 15. 15:45

Gondoltad volna, hogy a mindennapos meditáció lehet a boldogság forrása? Vizsgálatokkal igazolták, hogy azok az emberek, akik minden nap meditálnak, sokkal egészségesebbek, kiegyensúlyozottabbak és boldogabbak, mint azok, akik nem foglalkoznak eleget önmagukkal.

Mit is jelent a meditáció?

Egy olyan állapot, amikor a testünket tudatosan ellazítjuk, célja a testi-lelki-szellemi nyugalom elérése. Ilyenkor csak önmagukra és a belső egyensúlyunkra koncentrálunk. Ha a koncentráció hatékony, akkor rövidesen elérjük a kívánt belső nyugalmunkat. Meditációs folyamat közben megszűnik az egyénnek a külvilág, csak a „most” számít, és csupán egy dologra koncentrál. Önmagára!

Nagyon fontos, hogy kezdetben a hatékony meditációt, csak az erre alkalmas, nyugalmas, csendes környezetben lehet megtanulni. Ha sikerül kizárni a külvilágot, és az elmével, csak egy dologra koncentrálni, később bárhol és bármikor képesek leszünk kizárni a zavaró tényezőket és megnyugtatni a szervezetünket. Ha valaki nem hisz semmiféle „felsőbb hatalomban”, meditációval akkor is megnyugtathatja magát és megtalálhatja a boldogság forrását. A rendszeresen meditálóknak sokkal jobba a szellemi és fizikai teljesítőképességük, egészségesebbek, ezen kívül kevésbé hajlamosak depresszióra, nyitottabbak az emberek felé, nem aggodalmaskodnak és általában elégedettebbek az életükkel.

A meditáció ezen felül, számos kedvező fiziológiai és pszichés hatással is rendelkezik.

A meditáció fiziológiai hatásai

  • Növeli a teherbíró képességet
  • Enyhíti az izmok feszülését
  • Csökkenti az ízületi fájdalmakat
  • Enyhíti a menstruációs görcsöket
  • Növeli a bőr ellenálló képességét
  • Nyugtató hatású, asztmás megbetegedéseknél ajánlott
  • Megakadályozza a terméketlenséget eredményező stressz kialakulását
  • Gyógyítóan hat magas vérnyomás esetén
  • Elősegíti a műtétek utáni felépülést, fizikálisan és mentálisan megkönnyíti a lábadozást
  • Megkönnyíti a légzést
  • Elmulasztja a migrént és a fejfájást
  • Harmonizálja az endokrin rendszert, elősegíti a belső elválasztású mirigyek normál működését

A meditáció pszichés hatásai

  • Önbizalom növelő
  • Segít legyőzni a félelmeket, fóbiákat
  • Erősíti a koncentrációs és megfigyelő képességet
  • Fejleszti a memóriát és a tanulási képességet
  • Elősegíti az érzelmi stabilitást
  • Önkontrollra tanít
  • Fejleszti az intuitív hajlamot
  • Segít kizárni a stresszt okozó, zavaró tényezőket
  • Csökkenti az agresszivitást
  • Harmóniába hozza a testet és a lelket
  • Toleranciát eredményez
  • Növeli az intimitásra való képességet

 

 

(Forrás: lelkielet.hu l Kép: pixabay.com)