Mivel a mindennapi táplálkozásunk nem fedezi a kellő D-vitamin szükségletünket, valamint a tél közeledtével a napsütéses órák száma is jelentősen csökken, így problémát jelent ezidőtájt a vitamin pótlása.
Sokszor érzed levertnek, gyengének magad? Esetleg minden nagyobb erőfeszítést igénylő munka nélkül is többet izzadsz, mint korábban? A probléma oka a vitaminhiány. A levertség, fáradtság, fokozott izzadás ugyanis a D-vitamin hiány első jele. A másik komoly probléma mely a lakosság nagy részét érinti, az alvásproblémák. Ennek hátterében is állhat vitaminhiány. A D-vitamin immunrendszerünkre is hatással van, ellenállóbbá teszi szervezetünket a különféle bacilusok és kórokozók ellen. Tanulmányok igazolják, hogy akik D-vitamin hiányban szenvednek, könnyebben fáznak meg a hideg beköszöntével. A kor előrehaladtával megnő az esély a csontritkulás kialakulására.
A kálciumon kívül, a D-vitamin is elengedhetetlen a csontok erősítéséhez. Ha nincs elegendő kálcium és D-vitamin a szervezetünkben, akkor testünk a csontokból vonja el a hiányzó kálcium pótlását. Ezáltal gyengülnek csontjaink és megnő a csontritkulás esélye. Végül,de nem utolsó sorban, a depresszió hátterében is húzódhat D-vitamin hiány. Ugyanis hatással van a szerotonintermelésre, mely a kedélyállapotunkat befolyásolja. Ha úgy érzed,ok nélkül uralkodott el rajtad a depresszió, a szorongás, a rosszkedv, gyakran vagy feszült és boldogtalan. Gondolj a vitaminpótlásra!
A D-vitamin pótolható olajos halak, tojás, csukamájolaj, és gyógyszertárban kapható vitaminkészítményekkel és étrendkiegészítő tablettákkal.