Jump to content

Feltöltődésre vágysz? Emlékezz vissza a nyárra!

2016. 08. 31. 13:00

Közeledik a nyár vége, elkezdődik az iskola, a munka, minden visszatér a megszokott kerékvágásba. Az ősz közeledtével azonban, nem kell lemondani a kellemes élményekről, a kikapcsolódásról.

Íme néhány ötlet, amivel ősszel is visszaidézheted a nyár nyújtotta örömöket.

1. Nyári szokások megőrzése

Volt esetleg olyan kedvelt időtöltésed, amit a hétköznapokon nem,de a nyári szabadságolás alatt csináltál? Esetleg találtál egy új hobbit? Beiratkoztál sporotolni, rendszeresen futottál, a napot egy kellemes esti sétával zártad? Ne mondj le róla! Fontos, hogy azokat a dolgokat, amelyek számunkra örömöt és boldogságot okoznak, azért mert vége a nyárnak, ne zárjuk ki az életünkből. Ha a nyár nagy részét vízparton töltötted, keress fel egy közeli uszodát, vidd el az egyik barátnődet, és a hétköznapi monoton munka után, legalább 1 órára lazítsatok.Így a lelked és a tested is feltöltődik energiával, ráadásként az úszás az izmoknak, ízületeknek, a gerincnek és nem utolsó sorban a kilóknak is jót tesz. Válassz valamilyen sportot, ami közel áll a szívedhez. Heti legalább egy, házon kívüli edzés, azon túl, hogy remek társaságot biztosít, energiával is feltölt, amivel könnyebben vágsz neki a szükre hétköznapoknak. Esetleg sokat sétáltatok a gyerekekkel, családdal? A nyári közös sétákat sem kell elfelejteni. Esténként, alvás előt a testednek is jót tesz a séta, fogjátok kézen egymást és induljatok bátran útnak. Ha a gyerekek felemlegetnék a nyári közös fagyizásokat, sütizéseket, piknikeket, ezeket a hideg idő beköszöntével otthonunkban, vagy éppen a közeli cukrászdában is megismételhetjük. Válasszatok ki, egy kedves családi filmet, vackoljatok be a kanapéra, és kanalazzatok hozzá egy adag fagylaltot. A gyerekek is garantáltan élvezni fogják. Ezek a programok azon túl,hogy harmóniát teremtenek, megnyugtatnak, és a gyerekeket is feltöltik, valamint a családi kapcsolatokat is megerősítik.

2. Ne ússz el a munkával!

A nyár utáni első munkanap soha nem egyszerű, hiszen az ember agya még fél lábbal az otthoni pihenésen jár. Ha határidős munkád van, próbáld tartani a határidőt, sőt ha tudod inkább végezz előbb vele, mint kellene. Sokan hajlamosak hazavinni a munkát nyáron, de ez a legnagyobb hiba,amit önmagukkal szemben elkövethetnek. Ha te is ez a típus vagy, akkor talán nem is lesz olyan nehéz visszaállni a mindennapok rutinjába. Ha viszont nem, akkor az első napokon érkezz időben, akár korábban, így a délutánok, amennyiben a munkahely ezt engedi felszabadulnak számodra. Ha esetleg vannak plusz óráid, vagy tudsz 1-2 napot, órát csúsztatni, azt az őszi szép időben érdemes a pénteki napokra tartogatni. Ha kicsit korábban végezhetsz, vagy felszabadul a pénteked , az így nyert hosszú hétvégét a családdal, szerelmeddel töltheted. Kirándulhattok, szórakozhattok, feltöltődhettek.

3. Kerüld a stresszt, gondolj a szép emlékekre!

Sajnos a szabadság végével, kezdetét veszi a stressz. Ilyenkor lelked megnyugtatására szolgálhat, ha egy számodra kedves és kellemes nyári emléket idéző tárgyat veszel a kezedbe, esetleg eszel, iszol valamit, amihez kellemes emlékek fűződnek a nyárról. Kimondottan nyugtatóan hat a szervezetünkre egy illat, egy kép, egy tárgy, egy íz, amihez korábban pozitív élményeket társítottunk. A munkahelyedre vigyél magaddal valamilyen apróbb tárgyat, képet, amit a nyaralás alatt vettél, készítettél, amit kitehetsz látható helyre, így munka közben is eszedbe jutnak majd a kellemes emlékek.

4. Főzz valami különlegeset!

Nyaralás során megismerkedtél a helyi specialitásokkal? Esetleg megismertél addig számodra ismeretlen ízeket? Gyakran jártál étteremben, ami most nem fér bele az idődbe?

Ha ezekre mostanában nincs időd, otthonodba varázsolhatod a kedvenc városod, országod, éttermed sajátosságait, ételkülönlegességeit, ízvilágát.  Idézd meg a romantikus nyáresték hangulatát, főzz párodnak, családodnak romantikus, különleges vacsorát. A jó ételek mellé, egy üveg finom bor is elengedhetetlen. A romantikus vacsorák, a jó ételek, az így felidézett közös emlékek boldogsággal töltik fel a lelked, energiával a tested. Kiegyensúlyozott, elégedett és nyugodt leszel. Ha elég ételt készítettél, másnap kollégáidat is megkínálhatod a különlegességekkel.

5. Montázsra fel!

A nyaralások, kirándulások, programolások elmaradhatatlan kellékei a telefon, afényképezőgép vagy éppen a videokamera. Bizonyára te is rengeteg élménnyel gazdagodtál a nyáron, amit nem győztél megörökíteni. Ha ez így van, akkor a kedvenc képeidből, legemlékezetesebb pillanataidról készíts egy montázst. A nyomtatott képekből csinálhatsz kisebb-nagyobb verziókat, számtalan kreatív formában lehet 1-1 fotót felhasználni. Ha bekeretezed a falad, asztalod éke lehet, otthon és a munkahelyeden is egyaránt. Hogy örök emlék legyen, csináltathatsz belőle fotókönyvet, amit a borongós, hűvösebb estéken bármikor elővehetsz és végiglapozhatsz, miközben a sok-sok nyári élmény újra és újra előtör az emlékeidből.

 

 

(Forrás: lelkielet.hu l Kép:pixabay.com)