Az óraátállítást lehet szeretni vagy sem, de attól még létezik és be is következik hamarosan. Kétségtelenül hatással van ránk.

Jó hatások

Több természetes fény: Több természetes fényhez juthatunk és élvezhetjük azt, ami jobb hangulatot ad és a D-vitamin termeléséhez is hozzájárul.

Aktívabb életmód: A hosszabb nappalok lehetővé teszik, hogy több időt töltsünk a szabadba és több napfényhez jussunk, amely motiválhat a több mozgásra, bármilyen aktivitásra.

Energikusabb reggelek: Korábban van világos és ez segítheti az ébresztőt, így a reggelek sem olyan nyűgösek és napközben is energikusabbnak érezhetjük magunkat.

Közösségi aktivitások: A hosszabb nappalok lehetővé teszik több közösségi szabadidős tevékenységeket, amely a társas kapcsolataink szempontjából nagyon fontos.

Jobb alvásminőség: A napközben végzett több fizikai aktivitás és a természetes fény segíthet javítani az alvásminőséget.

Negatív hatások

Alvászavarok: Az óraátállítás okozhat átmeneti alvászavarokat, mert van, akinek a belső órája kicsit nehezebben alkalmazkodik a változásokhoz.

Fáradtság és kimerültség: Az óraátállítás következtében sokan fáradtabbnak és kimerültebbnek érezhetik magukat. Néhány nap múlva azonban ők is alkalmazkodni tudnak és elmúlik ez az érzés.

Teljesítmény csökkenése: Az átállás idején csökkenhet a teljesítőképesség és koncentráció, ami befolyásolhatja munkahelyi teljesítményüket és vezetési képességüket.

Emésztési problémák: Az idő változása befolyásolhatja az étkezési szokásokat és az emésztést is.

Mentális egészség hatása: Az óraátállítás okozta stressz és a biológia átállás van, akiben szorongást és hangulatingadozást válhat ki.