Fotelban persze kényelmesebb ülni, és lábat lógatni is, mint mondjuk egy irodai székben napi nyolc órán át, de ettől függetlenül épp olyan káros lehet, mint ez utóbbi.
Ön például ebben a pillanatban, amikor ezt a cikket olvassa áll vagy éppen ül? Nos? Amennyiben áll, mikor következik az a pillanat, hogy leül? Valószínűleg hamarosan.

Ahhoz, hogy kitörjünk ebből az amúgy kényelmesnek tűnő pozíciónkból, azt kell végre tudatosítani magunkban, hogy szervezetünknek, a sejtjeinknek, a csontjainknak, a létfontosságú szerveinknek igenis szüksége van a mozgásra. A tankönyvek szerint mindennap meg kellene birkóznunk 30 perc intenzív mozgással, ám sokak még annak is örülnek, ha hetente háromszor el tudnak szabadulni egy edzőterembe, uszodába, sétálni vagy éppen futni.

Mire is jó és miben segít a mozgás?

• Jobb közérzetet teremt.
• Javítja az állóképességet, ami nemcsak fizikai értelemben veendő
• Erősebb, aktív izomzatot köszönhetünk a mozgásnak, javítja a testtartást
• Javul a szív és a keringési rendszer – azaz a „motor” – munkája
• Az időskori csontritkulás kisebb mértékben várható
• Növeli az önbizalmat
• Segít a döntésekben, a nehéz kérdések megoldásában
• Javulhatnak a társas kapcsolataink is.
• Kitágul a világ az új és újabb mozgásformák megismerésével.