1. Mentális egészség- A tested olyan anyagokat kezd el termelni, amitől jobban érzed magad.
2. Kevesebb asztma-erősíti a tüdődet, és a hörgőidet.
3. Segít megelőzni a magas vérnyomást- Az ereid futás közben folyamatosan tágulnak és összehúzódnak, így fittek maradnak. Ennek az eredménye egy egészségesebb vérnyomás.
4. Erősíti az immunrendszert-Ellenállóbb leszel a kisebb betegségekkel szemben.
5. Csökkenti a testsúlyt-705 és 865 kalória közötti energiát égetsz el óránként. A zsír fel-le mozgása segíti a lebomlását.
6. Jobb fizikai erőnlét-Erősíti az alsótest izomzatát, növeli az állóképességet.
7. Növeli a csontsűrűséget-Terhelés esetén tested esszenciális ásványi anyagokat küld csontjaid erősítésére. Így futáskor-hosszabb távon-csontjaid sűrűsége nőni fog.
8. Javítja az ízületek stabilitását-Az inak, szalagok, és az ezeket övező izmok erősítése révén ízületeid stabilabbak lesznek, csökkentve ezzel a boka-, térd-és csípősérülések kockázatát.
9. Fejleszti az önkontrollt, növeli az önbizalmat.
10. Csökkenti a cukorbetegség tüneteit-Csökkenti az inzulinrezisztanciát éss egít fenntartani az egészséges vércukorszintet

(Forrás: Nordic Track, Fotó:pixabay.com)

Szeretnél követni minket a Facebook-on? Kattints ide, és lájkold az oldalt!