Téged érint a szorongásos zavar? Gyanakodj, ha félsz attól, hogy kínos helyzetben találod magad, és emiatt kerülöd az embereket. Ha mégis ilyen szituációba kerülsz, elpirulsz, izzadsz, remegsz, összeszorul a gyomrod, és felgyorsul a szíved.

Dr. Nick Grey, a londoni Szorongás és Trauma Központ igazgatója úgy véli, hogy az egyes kezelések részeként, első lépésként segíthet, ha elkezdesz apró szívességeket tenni másoknak. Gyorsabban, hatékonyabban gyógyulsz tehát, ha segítesz ápolni egy beteget, bevásárolsz valakinek, apró ajándékkal kedveskedsz valakinek, stb.