- Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra! Persze ez alól kivételt képez, ha valami olyasmiről van szó, amit másnap sokkal hatékonyabban tudsz elvégezni, de feleslegesen ne húzd, halaszd a dolgokat. Amellett, hogy az adott feladat magától nem oldódik meg, még görcsös is leszel miatta!
- Sportolj, mozogj, kényeztesd a lelked! Még a depresszió enyhe tüneteit is tudod kezelni mozgással. Javíts a hangulatodon!
- Húzd ki magad! A testtartás igenis befolyásolja a pillanatnyi hangulatot. Ne nézd a földet, húzd ki magad, ne adózz a rossz hangulatnak! Légy jókedvűbb!
- Éld meg a pillanatokat, ne fotózz folyton! Tudtad, hogyha folyton kattogtatsz, ugyan megörökíted a pillanatot, de Te magad is inkább csak képekről fogsz rá emlékezni? Az elméd nem ugyanúgy dolgozza fel ezeket az élményeket.
- Légy lazább, ne görcsölj rá a problémamegoldásra! Engedd el egy kicsit a problémát, így később kreatívabb ötletek juthatnak az eszedbe. A másik megoldás, ha nézőpontot váltasz, és kívülállóként szemléled a problémát. Szakadj ki a gondolkodási keretrendszeredből!
- Ne hagyd, hogy rád telepedjenek! Ha épp vacsorázol, az e-mail megválaszolása várhat! Kapcsold ki a chatet, ha épp dolgozol! Különítsd el a magánéleted a munkától, és bizonyos helyzetekben tanulj meg nemet mondani!
- Ne multitasking-olj! Egyszerre több dologgal szoktál foglalkozni? Tudtad, hogy így nehezebb kiszűrni az irreleváns információkat, hátráltatod a kreativitásodat, és állandó stresszben tart? Ráadásul hibát hiba után követsz el. Egyszerre csak egy dologra figyelj!
(Forrás:wellness.de /Fotó:goodthinkinc.com)
További érdekességekért kattints ide, és csatlakozz a Facebook oldalunkhoz!
