1) Ne szigetelődj el!

Beszéld ki a fájdalmadat, akár a családnak, akár barátoknak, de egy önsegítő csoport tagjaként is elkezdheted a veszteség feldolgozását.

2) Ne tagadd le, hogy mit érzel!

Ha megosztod a terhed, könnyebbé válik, és gyógyulni kezd a lelked. Ne szégyelld az érzéseid a barátaid előtt, nyugodtan idézzétek fel együtt a szeretteddel kapcsolatos emlékeidet.

3) Ne erőltesd túl magad!

Amikor gyászolsz, gyengébbnek fogod magad érezni, és kevesebb lesz az erőtartalékod is, ezért azt javasoljuk, hogy pihenj minél többet. Biztos akad majd egy-két segítő kéz, aki segít a mosogatásban, főzésben, takarításban.

4) Figyelj a szükségleteidre!

Próbálj meg egészséges maradni a gyászod ellenére is. Egyél, igyál, mozogj, és pihenj. Azért ne tégy úgy, mintha semmi sem fájna, egy-két programot nyugodtan lemondhatsz, ha inkább feltöltődnél helyette.

Forrás:lelkielet.hu, Fotó: www.kimwhitaker.co.uk, www.cravendc.gov.uk.