Aki életmódot változtat, mozgásra adja a fejét, annak látványa lesz. Ha mégsem, nem a genetikában kell a hibát keresni.
Megválogatod élelmiszereidet, sok gyümölcsöt fogyasztasz, mégsem indult be a fogyás? A probléma lehet pont a sok gyümölcsben keresendő.
Úgy érzed, hogy fáradtabb vagy most, a szünet után, mint az ünnepek előtt? Tehetsz ellene, de meg is kell ezért mozdulni.
Olykor jól esik kifutni a világból. Érezted már úgy, hogy annyira tele vagy feszültséggel, hogy attól futással szerettél volna megszabadulni?
Akik a frontokra érzékenyek, jól tudják, hogy milyen kellemetlen és fájdalmas tünetekkel kell szembenézniük. Kis odafigyeléssel ez mérsékelhető.
A legtöbben a hideg, nyirkos, nem szeretem időjárásra és a sötétségre fogjuk azt, ha változást érzünk magunkban. A levertség, a depresszió egyáltalán nem jó irányba visz minket, és lehet, hogy tavasszal sem jön meg a hangulatunk. Akkor a tavaszi fáradtságot okoljuk?
Mindenki egészséges, csinos, és ezek által boldog szeretne lenni, ezért ennek megfelelően igyekszünk táplálkozni. Ám könnyen lehet, hogy nem helyesek az ismereteink egyes tápanyagokkal kapcsolatosan.
Ha szeretünk másoknak segíteni, ez nem jelenti azt, hogy saját magunkra nem szakítunk időt. A sportolás is lehet az.
Egyszerűen nem engedhetjük meg magunknak, hogy több hónapon keresztül levertek legyünk csak azért, mert hidegebb évszakban járunk. Nekünk kell ellene tenni.
Ha csak alkalmanként fordul elő, hogy nem tudsz ellenállni néhány finom falatnak este, lefekvés előtt, még nem taszít a mélybe, de ne hagyd, hogy ez állandósuljon az életedben.
Ne csak azért fogyaszd az almát, mert könnyű hozzájutni és olcsó is - habár ezek nyomós érvek -, de főleg egészséged és fittséged érdekét tartsd szem előtt.
A genetikára nem lehet mindent fogni. Sok mindent az ember tud szabályozni maga körül, ezért, ha többen állapítják meg rólad, hogy idősebbnek tűnsz, mint ahány éves vagy, akkor cselekedni szükséges.